Trik Perhitungan Cepat

10 Gerakan Yoga Untuk Mengecilkan Perut Buncitmu

Berikut adalah 10 gerakan Yoga yang dapat mengecilkan perut buncitmu :

1. Tadasana, gerakan yoga yang paling cocok untuk pemula

Tadasana adalah gerakan yoga yang paling dasar dan mudah untuk dilakukan, termasuk bagi Toppers yang masih pemula. Fungsi dari gerakan ini adalah untuk menguatkan otot bagian perut, memperlancar peredaran darah dalam tubuh dan membantu menyeimbangkan kinerja otot tubuh secara alami. Untuk melakukan latihan Tadasana, Toppers cukup mengikuti 2 langkah mudah ini:

– Berdiri tegak lalu jinjitkan kaki, angkat ke atas sambil menarik napas

– Lakukan langkah ini berulang-ulang setiap detik sebanyak 10 kali

2. Pavanamuktasana, gerakan yoga yang paling santai, bisa sambil tiduran di kasur

Gerakan yoga yang paling santai dan termasuk mudah dilakukan untuk mengecilkan perutmu adalah Pavanamuktasana. Latihan ini bisa kamu lakukan di kasur saat bangun atau sebelum tidur. Gerakan yoga Pavanamuktasana sangat mudah untuk dilakukan loh, Toppers. Kamu cukup melakukan langkah-langkah di bawah ini:

– Berbaring di kasur atau matras yoga dengan posisi telentang sempurna

– Angkat kepala dan tarik kaki kanan sambil menarik napas, lalu cium lutut sambil menghembuskan napas

– Ganti dengan kaki kiri

– Lakukan dengan menarik kedua kaki hingga menyentuh hidung dan tahan selama 30 detik. Atur pernapasan seperti langkah kedua

– Ulangi beberapa kali semampumu

3. Bhujangasana, yoga dengan 3 manfaat sekaligus

Selain bermanfaat untuk melenyapkan lemak yang menumpuk di perut, gerakan yoga yang satu ini juga cocok untuk kelenturan bagian pinggang dan tulakang belakang loh, Toppers. Bahkan dengan rutin melakukan Bhujangasana, akan membuat kamu terhindar dari yang namanya sakit punggung, hingga menyembuhkan sakit punggung yang sudah terlanjur datang.

Cara melakukannya:

– Ambil posisi tidur telungkup dengan kaki lurus dan kedua telapak tangan berada tepat di bawah garis bahu

– Tarik napas secara perlahan dan angkat badan ke arah belakang dengan kedua tangan. Tahan posisi ini selama 1 menit

– Kembali ke posisi awal sambil menghembuskan napas secara perlahan. Ulangi 5-10 kali.

Paradoks Dalam Kehidupan

Paradoks merupakan kalimat opini atau argumen atau pernyataan yang berlawanan dengan pendapat umum, sehingga terdengar aneh. Beberapa ahli mengatakan bahwa paradoks merupakan kalimat oposisi yang mengandung kalimat salah namun juga benar. Sehingga seringkali memiliki makna yang mengherankan bagi lawan bicara. Kalimat paradoks menyembunyikan kebenaran yang dapat dipertahankan.

Arti kata, ejaan, dan contoh penggunaan kata "paradoks" menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI).

pa·ra·doks n pernyataan yg seolah-olah bertentangan (berlawanan) dng pendapat umum atau kebenaran, tetapi kenyataannya mengandung kebenaran; bersifat paradoks

 Bantuan Penjelasan Simbol
a Adjektiva, Merupakan Bentuk Kata Sifat
v Verba, Merupakan Bentuk Kata Kerja
n Merupakan Bentuk Kata benda
ki Merupakan Bentuk Kata kiasan
pron kata yang meliputi kata ganti, kata tunjuk, atau kata tanya
cak Bentuk kata percakapan (tidak baku)
ark Arkais, Bentuk kata yang tidak lazim digunakan
adv Adverbia, kata yang menjelaskan verba, adjektiva, adverbia lain
-- Pengganti kata "paradoks"

Sumber : http://kbbi.co.id/arti-kata/paradoks

Tanjung Putus, Weda Halmahera Tengah, Maluku Utara

Perjalanan ke Tanjung Putus kami mulai dari Desa Nusliko sekitar pukul 13.30 WIT. Perjalanan kita tempuh sekitar 30 menit untuk sampai di Tanjung Putus dengan menyewa perahu body milik warga desa Nusliko ( harga sewa perahu kisaran 100-150 rb plus “operatornya”). 

Tanjung Putus masih satu daratan dengan kepulauan Halmahera tepatnya di Halmahera Tengah tetapi belum bisa ditempuh dengan perjalanan darat karena harus melewati hutan lindung (yang masih perawan) dan medan darat yang cukup berat. Setelah sampai di lokasi, air lagi pasang Tanjung Putus ini menyajikan air berwarna hijau muda dengan dasar pasir putih, disekitar nya terdapat karang2 dari batu agak besar berbentuk lingkarang seperti meja dengan di tengah2 nya coral2 kecil tumbuh subur yang berwarna – warni dan sayangnya kami tidak bisa mengabadikan karena keterbatasan alat yang kami punya.

Pulau Yefi, Weda Halmahera Tengah, Maluku Utara

Pulau Yefi adalah salah satu pulau yang terletak di Weda Kabupaten Halmahera Tengah, Maluku Utara dengan koordinat : 0° 20’ 41.000” LU 127° 53’ 51.000 BT

Untuk mencapai ke Pulau Yefi dapat ditempuh dengan menggunakan ketinting dengan waktu tempuh 20 menit dari Pelabuhan Weda. Untuk ketinting bisa kita sewa dari ketinting warga sekitar dengan harga sewa kisaran 100 - 150 ribu rupiah dengan catatan maksimal jam berkunjung ke Pulau Yefi hanya sampai jam 18.30 karena selepas itu pemilik ketinting biasanya melaut untuk mencari ikan.

Pulau Yefi merupakan salah satu Pulau yang terbesar diantara gugusan pulau-pulau yang terdapat di Weda, yang memiliki luas ± 5 Ha. Gugusan pulau yang terdapat di sekitar pulau Yefi, antara lain; Pulau Imam, Pulau Kuloyefo, pulau Pado dll.

Sementara di sekitar gugusan pulau-pulau tersebut terdapat banyak sekali keaneka ragaman terumbu karang dan biota laut. Sehingga spot ini dapat juga sebagai tempat bagi para penggemar diving / snorkling.

Berikut adalah foto - foto bagian dari Pulau Yefi yang sempat saya dokumentasikan :